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Lomo de cerdo con espinaca y frijoles

Tiempo de preparación25 minsTiempo de cocción45 minsTiempo Total1 hr 10 mins

perro diabetico cuidados

 300 grs Lomo de cerdo
 250 grs Quinua
 100 grs Fréjol
 50 grs Salvado de trigo
 150 grs Espinacas
 100 grs Calabacín
 50 grs Perejil
1

Utiliza fréjol fresco. Cocinarlos en abundante agua por unos 30 minutos , o hasta que estén tiernos.

2

Calienta agua en una olla, cuando esta rompa en hervor, agrega las hojas de espinaca por un minuto y retira.

3

Cocina la quinoa en agua, hasta que absorba todo el liquido. Puedes utilizar el agua de las espinacas, si así lo deseas.

4

Corta el lomo de cerdo en dados pequeños y sellarlos en una sartén.

5

Pica finamente el calabacín y el perejil.

6

Con una procesador, licua la espinaca en un poco de agua y agrega el fréjol, hasta obtener una textura suave tipo puré.

7

Mezcla con todos los ingredientes y está listo para servir.

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

1000 g


Cantidad por porción
Calorías1493